Yoga Therapie werkt
Intake inplannenCritical Alignment Yoga Therapie
Voor wie
Je hebt al langer last van je rug, je nek of schouder. Klachten die je beperken, energie kosten en waar je graag iets aan zou doen. Mischien ben je al bij een fysiotherapeut of andere therapeut geweest maar toch is de klacht nog niet (helemaal) over. Iedere dag voel je pijn, je voelt je ouder dan je bent. Én je wilt dit veranderen.
Hoe werkt het?
De critical alignment yogatherapie werkt in een aantal stappen. De eerste stap is ontspannen. Spanning die in de loop der tijd is opgebouwt in het lichaam lossen we met gerichte oefeningen langzaam op. Door de ontspanning ontstaat ruimte voor bewegen. Mobiliteit die door spanning is verminderd wordt langzaam hersteld. Met de nieuwe ruimte voor bewegen gaan we werken aan coördinatie. Met gerichte oefeningen werken we aan een houding die recht en ontspannen tegelijk is. De laatste stap is kracht opbouwen. In je nieuwe productieve houding je lichaam versterken zodat het moeiteloos wordt.
Drie elementen van ontspanning
1. Zwaartekracht
Zwaartekracht trekt ons langzaam krom. Als kind waren we nog kaarsrecht maar in de loop der tijd is dit veranderd. Gelukkig kunnen we de zwaartekracht ook inzetten op een positieve manier. Door te liggen op een yogastrip, een yogarol of een ander hulpmiddel geef je druk op stijve spieren. Door de druk gaan de spieren ontspannen. We werken terug naar een rechte rug.
2. Adem
We ademen de hele dag. Toch gebruiken we de adem zelden voor heling of ontspanning. Bij yogatherapie werken we bewust met de ademhaling. Tijdens de oefeningen adem je naar de spanning of weerstand. Je gebruikt je adem om ruimte in je lichaam te ontwikkelen. Zo help je jezelf met ontspannen.
3. Tijd
Het opbouwen van spanning is niet in één dag gebeurd. De weg terug naar ontspanning gaat gelukkig een stuk sneller. Bij Critical Alignment Therapie gebruiken we de tijd om te verdiepen. We doen de oefeningen lang (5 tot 10 minuten) om ontspanning te brengen naar dieper gelegen spierlagen.
Stap voor stap
De wekelijkse lessen zijn op:
- Vrijdag 09:00 – 10:00
- Zaterdag 08:45 – 9:45
Vragen
Waarop is de yoga therapie gebaseerd?
Waarom eerst een intake?
Hoe lang duurt de therapie?
Waarom oefenenen in een groep?
Kan ik thuis oefenen?
Wordt de therapie vergoed door de zorgverzekeraar?
Ben je geregistreerd therapeut?
Tarieven
10 Rittenkaart Therapie
Vier maanden geldig- Rittenkaarten zijn te koop voor of na de les in de studio. Of stuur een mailtje en ik zal je een factuur sturen.
Intake
Eenmalige intakeLosse Therapieles
Meest flexibele optieLocatie
Yoga Centrum Hoofddorp
De therapielessen en intakes worden gehouden bij:
Yoga Centrum Hoofddorp
Kruisweg 1061 B
2131 CT Hoofddorp
Tom Hendriks
Docent Critical Alignment Yoga / Critical Alignment Therapeut
Al ruim 17 jaar doe ik yoga. Ik was begin twintig toen ik begon. Ik sporte veel en werkte hard aan mijn studie en baan. Mischien legde ik de lat te hoog voor mezelf. Mijn lichaam kwam in protest. Ik kreeg RSI (nu CANS), rugklachten en last van mijn knieën. Het tempo was niet meer vol te houden. Teleurgesteld in mijn lichaam starte ik met yoga. Dit bleek een verademing. Yoga was uitdagend én ontspannend. Mijn klachten verdwenen en ik zat veel beter in mijn vel.Nu jaren later ben ik yogadocent, yoga therapeut en studio eigenaar. Yoga heeft een centrale rol in mijn leven. Als docent help ik mensen ontspannen en in balans te komen. Als critical alignment therapeut ga ik een stapje verder. Ik probeer mensen weer vertrouwen te geven in hun (beschadigde) lichaam. Als dat lukt is dat het mooiste wat er is.
Informatie over mijn Critical Alignment Yoga lessen zijn te vinden op de site van Yoga Centrum Hoofddorp.
Mariëtte Hermans
Docent Critical Alignment Yoga / Critical Alignment Therapeut
Mijn naam is Mariette Hermans en ik ben opgeleid bij Gert van Leeuwen als Critical Alignment docent en therapeut. Ik geef bij voorkeur yogales aan senioren, waarbij leeftijd er in feite niet toe doet, omdat iedereen anders is. Mijn ouderenlessen zijn echter rustig en toegankelijk voor iedereen. Daarnaast geef ik privélessen en therapielessen in kleine groepen waar veel aandacht is voor individuele klachten. Belangrijk in de yogatherapie is het leren ontspannen, en de band met je lichaam, die echt verstoord kan zijn door klachten en angst om te bewegen, te herstellen. Omdat ik meer over beweging en anatomie wilde weten, studeer ik inmiddels ook aan de hogeschool voor fysiotherapie THIM in Nieuwegein. Zo hoop ik een betere yogatherapeut te worden.Informatie over mijn yogalessen voor senioren zijn te vinden op de site van Yoga Centrum Hoofddorp.
Praktische informatie
Tijden therapieles
Donderdag 9:10 – 10:30 – Mariëtte
Vrijdag 9:00 – 10:00 – Tom
Zaterdag 9:00 – 10:00 – Tom
Intakes op afspraak.
Intakes op vrijdagochtend of dinsdagmiddag.
Contact
Voor vragen over de therapielessen neem contact op met Tom Hendriks
Email: tom@yogacentrumhoofddorp.nl
Telefoon: 06-28782061
Verschillen
We krijgen vaak de vraag wat het verschil is tussen Critical Alignment Yoga en Critical Alignment Therapie. Hieronder een overzicht.
Critical Alignment Yoga Therapie
Therapeutische les gericht op verminderen en oplossen van klachten.- .Kleine groepen voor persoonlijke aandacht
- Beperkt aantal oefeningen gericht op de klachten
- Keuze uit drie lessen per week
- Altijd eerst een intake volgen
- Therapie is tijdelijk
- Abonnementen lopen via Yoga met Tom
Critical Alignment Yoga
Actieve yogales gericht op ontspanning- Grotere groepen tot 20 deelnemers
- Grote varieteit in oefeningen
- Keuze uit zes lessen per week
- Een intake is niet nodig.
- Bij yoga kan je eindeloos verdiepen
- Abonnementen lopen via Yoga Centrum Hoofddorp
- Meer informatie op de website van Yoga Centrum Hoofddorp
Intake inplannen
Gebruik onderstaand formulier om een intake in te plannen. Een intake is geheel vrijblijvend. De kosten bedragen € 35,-. Betaling kan per pin.
We nemen contact met je op om een definitieve datum af te spreken.